Close
Ditte Munch-Andersen
Skal dit barn arve dit forhold til mad?
Skal dit barn arve dit forhold til mad?   “Min sukkerafhængighed har givet mine børn dårlige madvaner” Sådan skrev en af mine kursister på mit onlineforløb “Få krammet på din sukkertrang- tag kontrollen over din spisning tilbage” til mig.   Hun var faktisk gået igang med forløbet for at arbejde med sin egen spisning. Fordi hun vidste, at hun havde en alt, alt […]
Læs mere
Skal vi tale lidt om herreture?
Skal vi tale lidt om herreture?   Skal vi ikke lige tale lidt om herreture? Med jævne mellemrum er spørgsmålet oppe og runde i lørdagens Mads og monopolet. Tit noget a la “Jeg er højgravid og min mand vil gerne til Tour de france ugen før min termin – er det rimeligt, at jeg beder ham om at blive hjemme?” Ja […]
Læs mere
Jeg starter på mandag
Jeg starter på mandag   “Jeg kan da ikke starte på et meditations-program på en onsdag”. Dét var lige præcis det der fløj gennem hovedet på mig for et øjeblik siden. Jeg har nemlig købt et nyt onlineforløb, hvor en super dygtig amerikansk meditationslærer guider mig til at lære at meditere. Men jeg har haft svært ved at komme […]
Læs mere
Det sidste måltid
Det sidste måltid De fleste gør det, inden de lægger deres kost om. Man føler behovet for at tage afsked med alt den lækre mad og man vil gerne smage det elskede, men forbudte mad, en sidste gang. Det er en problematisk vane af flere årsager, mest af alt, fordi mange har mange afskedsmåltider om året (ofte rigtigt mange). […]
Læs mere
Fastholder du dig selv i en ond cirkel af overspisninger?
Fastholder du dig selv i en ond cirkel af overspisninger? Hvad gør du, når du lige har spist for meget eller alt for usundt? Jeg spørger fordi, de allerfleste gør det helt forkerte. Det vi normalt bliver rådet til og føler er det rigtige, er faktisk det, som får os til  at overspise igen på et senere tidspunkt. Jeg forklarer hvorfor i videoen:       […]
Læs mere
Lader du bekymringer kontrollere din spisning?
Lader du bekymringer kontrollere din spisning? Når du spiser fordi du ikke vil såre din veninde, der har bagt kage Når du spiser, fordi du ikke har lyst til at de andre skal undre sig over. at du IKKE spiser Når du spiser, fordi du har en craving og ikke kan udholde IKKE at spise Når du spiser slik, fordi dine […]
Læs mere
Sådan opnår du et varigt vægttab
Sådan opnår du et varigt vægttab Efter jul kan det føles helt nødvendigt at stramme op på maden. Efter alt den søde, fede mad kan en slankekur virke, som den eneste rigtige løsning. Men der er noget vigtigt du skal vide, før du går i gang De hurtige vægttab, har nemlig en høj pris!l. Det er der flere grunde til og […]
Læs mere
Hvornår vil du tage ansvar for din spisning?
Hvornår vil du tage ansvar for din spisning? Jeg vil gerne stille dig et spørgsmål. Når du spiser for meget- hvad gør du så? Jeg spørger fordi det gør en kæmpe forskel- for din vægt. Lad mig forklare. Hvis du spiser en romkugle kl 15 og så beslutter dig for at starte op med sund mad igen i morgen. Hvor meget skod-mad kan […]
Læs mere
Taber du dig ikke på paleo, LCHF eller vegansk kost?
Taber du dig ikke på paleo, LCHF eller vegansk kost? “Jeg har prøvet ALT, hvorfor taber jeg mig ikke?!” Jeg har på det seneste snakket med flere kvinder, som er frustrerede. Deres historie er ret ens, de er begyndt at spise LCHF, Paleo eller vegansk. For sundhedsgrunde, men de havde også håbet, at der ville ryge nogle kilo De er frustrede, fordi de føler at […]
Læs mere
Hold nu op med at tale om min tykkelse!
Hold nu op med at tale om min tykkelse! “Ej hvor er du blevet tyk siden sidst” råbte hendes søster gennem sommermylderet på stranden . Lene havde lyst til at vende om og gå hjem. Men tog det med et forlegent smil og en knude i maven. Måske har du også været i Lenes sko? Det er nemlig utroligt almindeligt, at mennesker omkring os […]
Læs mere