9 Fit Months: Hvad ville du have gjort anderledes under og efter din graviditet?

Jeg får ofte spørgsmålet: Hvad ville du have gjort anderledes under og efter din graviditet?

Mange ting! Men nummer 1 er helt sikkert, at jeg ville have investeret i en personlig træner både under og efter min graviditet.

Under graviditeten ville jeg have valgt en generel personlig træner (cardio/HIIT, strength and conditioning eller CrossFit), der kunne holde mig til ilden – og efter min graviditet ville jeg have holdt fast i en form for styrke- og cardiotræning med personlig træner kombineret med nogle specifikke skills for at komme tilbage på konkurrenceniveau i CrossFit, som jeg stadig konkurrerer i efter at være blevet mor. At jeg stadig dyrker konkurrencesport er i virkeligheden irelevant. Jeg har selv været en slow starter, men jeg er nu 5 år efter jeg fik min søn endelig begyndt at træne med en personlig træner 1 gang om ugen. Det bedste jeg har gjort for mig selv i meget lang tid. jeg håber, at dette kan inspirere andre til at komme ud af comfort zonen lidt tidligere.

En personlig træner:

  • Hjælper dig med at definere og nå dine mål
  • Tilpasser træningen til dit niveau
  • Kan lære dig at udføre øvelserne med korrekt teknik
  • Kan hjælpe dig med at forblive motiveret
  • Har du en fast aftale med = du kommer ud af døren
  • Sørger for konstant variation, udfordring og progression i din træning
  • Sørger for en effektiv træningstime, hvor du får det maximale ud af træningen

Tip: de fleste fitnesskæder/CrossFit gyms har peronlige trænere tilknyttede. Vælg et center/en kæde med en dygtig træner tæt på, hvor du bor, så kommer du nemlig afsted til træning oftere og kan endvidere benytte centerets mange andre tilbud/hold på egen hånd eller sammen med en træningsmakker.

Rigtig god træning!

/Sarah

www.9fitmonths.com