Close

UGE 17: 5 sandheder om at føde et barn (som ingen fortæller dig inden)
UGE 17: 5 sandheder om at føde et barn (som ingen fortæller dig inden)   Først og fremmest godt nytår til alle de søde læsere af denne blog! Nytårsaften sidste år var meget speciel for mig, da vandet gik og fødslen af min søn startede (han kom dog først ud 2. januar). I den anledning kom jeg op med denne lille liste, med 5 ting som overraskede mig under […]
Læs mere
UGE 13: Glemmer du, så husker din krop
UGE 13: Glemmer du, så husker din krop Fakta: Hvis man en gang har været relativt veltrænet, så er det lettere at holde formen ved lige og at komme i form igen efter en skade/ferie/graviditet. Derimod, er det svært at komme i gang og tage det første step, hvis man aldrig før har været aktiv… Nedenfor vil jeg gennemgå lidt om, hvordan du […]
Læs mere
UGE 2: Er du på slankekur under din graviditet?
UGE 2: Er du på slankekur under din graviditet? Først og fremmest velkommen til uge 2. Vi håber ikke, at du er alt for øm efter den første uges træning. Denne uge skal vi snakke lidt om graviditet og slankekure… Kroppen forandrer sig meget under et graviditet, og de fleste kvinder spekulerer på, om de nu nogensinde kommer til at ligne sig selv igen. […]
Læs mere
UGE 1: Vil du lære at lave push-ups på tæerne?
UGE 1: Vil du lære at lave push-ups på tæerne? Velkommen til første uge med effektiv og sjov træning for gravide og småbørnsmødre. Vi er super spændte og glade for at skulle træne sammen med jer herinde på min-mave.  Hader du push-ups? Vi vedkender, at der er utroligt mange push-ups i vores program. Vi ved, at mange kvinder har et anstrengt forhold til push-ups. Vi […]
Læs mere
9 Fit Months: Den perfekte træning under din barsel
9 Fit Months: Den perfekte træning under din barsel Det med at vente på det perfekte øjeblik, det kender jeg kun alt for godt. Jeg er typen som normalt ikke kan svare på mails før jeg har ryddet op, været i bad, lavet en kop kaffe, hentet et glas vand, taget en cardigan af og på (temperatur optimering er nemlig vigtig når man skal […]
Læs mere
9fitmonths: At leve 45 min ad gangen
9fitmonths: At leve 45 min ad gangen Dette er et meget personligt blogindlæg om reaktionen på at blive mor og hvordan jeg har brugt træningen som min terapi midt i stormens øje.   “Det glade vanvid” har aldrig været en mere aktuel metafor. Jeg har aldrig grint og grædt så meget, så hurtigt efter hinanden. Aldrig taget så mange billeder på min […]
Læs mere
Kan et foster få tennis-albue? Effekten af mors træning på det ufødte barn
Kan et foster få tennis-albue? Effekten af mors træning på det ufødte barn Kan et foster få tennis-albue? Effekten af mors træning på det ufødte barn Det er et sjovt tankeeksperiment at forestille sig hverdagen fra indersiden af en livmoder. Det brugte jeg selv en del tid på, da jeg var gravid. Man har jo konstant selskab, og det er let at få indtrykket af at dele dagens […]
Læs mere
Hjemmetræning efter fødslen: Hvor der er vilje, er der vej!
Hjemmetræning efter fødslen: Hvor der er vilje, er der vej! ”Jeg har aldrig siddet så meget i min sofa” sagde en kær veninde til mig, da vi mødtes under hendes barsel. Jeg var selv gravid på det tidspunkt og havde derfor ikke helt erfaret præcis hvor mange timer man kan bruge foran fjernsynet med en fjerboa af halv-brugte stofbleer slynget nonchalant om halsen. Når toiletbesøg […]
Læs mere
Energy booster workout til at starte ugen på
Energy booster workout til at starte ugen på Solen skinner. En herlig start på en ny uge. Her er en lækker workout at starte ugen på, som helt sikkert booster energien og humøret – og giver en stærk kerne og krop. Hvis du er gravid, er et godt tip at holde pulsen på et niveau, hvor du kan tale, mens du træner. Så undgår du nemlig overophedning. […]
Læs mere
Graviditet, træning og BERØRINGSANGST
Graviditet, træning og BERØRINGSANGST Da jeg blev gravid i 2009, googlede jeg ”træning og graviditet”. Følgende kom op: Pilates, aquaaerobics, mindful gravidititetsmeditation, yoga for gravide osv. Jeg hader at svømme og er dårlig til at sidde stille, så jeg vidste straks, at dette ikke var noget for mig. Op til min graviditet havde jeg dyrket CrossFit, og det var faktisk […]
Læs mere