Hvor meget jern, skal man tage under graviditet?

hvor meget jern skal man spise under graviditet

Hej Kristian

Kan det virkelig passe, at man kun skal tage en tablet aminoJern når Sundhedsstyrelsen anbefaler 50 mg jern fra uge 10?

I skriver at aminoJern optages bedre end traditionel jerntilskud. Hvordan kan det være?

Hilsen, Celia

 

Kære Celia,

Ja, det stemmer. Du behøver kun tage 1 tablet aminoJern med 25 mg jern under din graviditet når du starter i uge 10 eller før og forudsat, at du ikke har jernmangel på dette tidspunkt af graviditeten.

Årsagen er, at aminoJern i videnskabelige tests optages 2-4 gange bedre end traditionelt jern.

Det seneste lodtrækningsforsøg med aminoJern fandt sted på Næstved Sygehus. Her testede man hvor lidt jern man kan nøjes med at tage som gravid.

Af mange årsager er det vigtigt ikke at tage mere jern end man egentligt har behov for; fx kan jern i for store doser give gener som forstoppelse.

Den ene gruppe fik 25 mg aminoJern og den anden gruppe modtog 50 mg almindeligt jern (jernsulfat).

Konklusionen var klar: aminoJern 25 mg var ligeså god til at forebygge jernmangel eller jernmangelanæmi blandt raske danske gravide som 50 mg jernsulfat.

Se mere på dette link: http://aminojern.dk/nyheder/2013/10/forsoeg-med-aminojern-paa-naestved-sygehus.

aminoJern sammenlignes altid med traditionelt jern (traditionelt jern defineres som jernsalte fx sulfat, fumarat, glukonat), der findes i de fleste jernpræparater i Danmark.

For at disse jernsalte bliver optaget i kroppen skal jernet ioniseres (det skal have en elektrisk overfladespænding) og den proces kræver at kroppen bruger energi på det.

Den elektriske spænding vil gøre, at jernet interagerer negativt med andre metaller som zink eller mangan.

Disse næringsstoffer kan på denne måde ødelægge hinanden i forsøget på at blive optaget til kroppen.

aminoJern er elektrisk neutralt og skal ikke ioniseres for at blive optaget.

Populært sagt kan man sige at aminoJern Ferrochel smugles ind i kroppen som en blind passager uden at denne jernforbindelse kan blive negativt påvirket af andre metaller, der skal optages i kroppen.

Med den gode optagelse følger endnu en fordel; den andel af jernet der ikke optages vil, hos en del personer, kunne give gener som forstoppelse.

Derfor giver aminoJern ingen eller kun meget sjældent gener – netop fordi det optages så godt.

Jeg håber at det var svar på dit spørgsmål –

Kærlig hilsen, Kristian