Min opskrift på at undgå forkølelse! :)

Det er efterhånden blevet en selvfølge at vi skal blive syge når vejret skifter til efterår. Jeg må også erkende at jeg egentlig aldrig har været typen der bliver syg, -Var! For jeg har aldrig været mere syg end efter jeg har fået børn!! 🙁 Det er en ond cirkel, hvor børnene smitter hinanden på skift i dagplejen eller institutionen, og forældre går sjældent fri for snot, hoste, og i mændenes tilfælde, den livstruende “mandeinfluenza”.

Jeg har heldigvis fundet min egen kur mod netop disse sygdomme! Altså med måde, og jeg kan da ikke garantere for at den virker for dig, men prøv hvis du har lyst 😉

Når jeg kan mærke at jeg er ved at blive syg, lidt feber, ondt i musklerne osv så gør jeg følgende:

  • Jeg løber en lang tur. -Det handler egentlig ikke om længden på turen, men om at komme til at svede! Så hvis du ikke er til løb, så hop på cyklen, tag til spinning eller dans. Du skal ikke give dig til at styrketræne, for det vil tære for meget på dine muskler, og din krop vil derfor skulle bruge energi på at restituerer i stedet for at gøre dig rask 🙂

 

  • Jeg drikker en masse hjemme-lavet juice. Gerne juice af 80% grøntsager og 20% frugt, MEN det vigtigste er egentlig at du får en masse vitaminer. De 2 juice jeg har erfaret virker bedst er: Appelsin, Gulerod, Æble, Chilli, Ingefær og Appelsin, Gulerod, lidt spinat, Rødbede, og evt. lidt ingefær samt citron.

 

  • Avocado! 😀 Jeg spiser ofte, nærmest daglig en avocado. Det var en af mine cravings i mine graviditeter, og det er blevet en større afhængighed efter. Men ligegyldig hvad, så er det mega sundt! Så hvis du spørger mig, er det med i løsningen på at blive rask 😉

 

  • The! -Føler du dig stadig en smule sløj om aftenen så lav en the af frisk ingefær, chilli og citron (Kog 1-2 liter vand i en gryde, tilsæt derefter frisk ingefær ca 2×2 cm skåret i skiver, 1 citron skåret i skiver, og chilli -enten frisk eller flager) lad det trække 10 minutter og drik det derefter. Du kan tilsætte honning hvis du vil have det sødere 🙂

 

Pøj pøj 🙂