Sådan gør du når beslutningen om skilsmisse er taget

COLOURBOX1275374

Vi kan igen og igen læse, at det er blevet for nemt at blive skilt! Nemt? Det er ikke ligefrem det billede, jeg som skilsmissecoach og stifter af skilsmisseraad.dk oplever i min dagligdag. Tværtimod oplever jeg, at de fleste anser det som en langvarig og sorgfuld proces. Beslutningen er ofte flere år undervejs og der bliver kæmpet med arme og ben og i parterapi for at undgå skilsmissen – ikke mindst når der er børn involveret.

Lad os nu bare slå det fast, en skilsmisse er en kæmpe sorg, en falliterklæring og en livskrise, men på trods af det, er en skilsmisse også nogle gange den rigtige vej videre. Begrebet ”lykkelig skilsmisse” tror jeg ikke på, men jeg ved at det kan lade sig gøre at skabe en god skilsmisse og en lykkelig fremtid.

Står du midt i en skilsmisse, er i sorg, føler dig alene, skal navigere i de mange praktiske ting, samtidig med, at du har børnene at tage hensyn til, så er den bedste vej videre, at skabe dig overblikket og tage førertrøjen på, uanset om det handler om dine følelser eller de praktiske opgaver.

 

12 gode råd, når skilsmissen er en realitet

Jeg håber nogle af disse råd kan være med til at flytte dig bare et lille skridt videre. For jo mere overblik du har, og jo mere du tager ansvar for din fremtid, jo nemmere bliver det at navigere i de følelsesmæssige rutsjeture og de mange praktiske opgaver. Derfor vil jeg anbefale dig at forholde dig til disse 12 råd:

  • Tage ansvar for skilsmissen – og finde dit ”hvorfor”.
  • Fokusere på at lave rimelige aftaler. Tænk stadigvæk ”vi” og ikke ”jeg” når der skal laves aftaler.
  • Fokuser på, at I var to der ikke fik ægteskabet til at fungere og lad være med at placere skyld – det gavner intet.
  • Er børnene store nok til at forstå det, så fortæl dem, at I ikke kan være kærester mere og at det ikke har noget med dem at gøre. Informer dernæst familie og venner om skilsmissen.
  • Lave en liste over de mange praktiske ting omkring skilsmissen, så du har overblikket.
  • Undgå konflikter. Du kan altid vælge, om og hvordan du går ind i en eventuel konflikt.
  • Beslutte dig for, at du nu skal fokusere på, hvordan du skaber den bedste fremtid.
  • Finde din nye jeg-identitet. Hvem er du som single / fraskilt.
  • Sætte dig nye mål – for den kommende uge, den næste måned, det næste halve år.
  • Skab dine små åndehuller, hvor du kan slappe af, lade op og mærke glæden.
  • Fokuser på de positive ting i dit liv.
  • Skab et fællesskab og nyt netværk med andre der har oplevet skilsmisse, så du ikke føler dig alene i verden.

 

Ny gratis e-bog giver dig flere gode råd om skilmisse og børn  

For at hjælpe skilsmisseramte i den svære tid, har jeg i samarbejde med singleforældre-netværket singleplus.dk udgivet en gratis e-bog, hvor du kan hente gode råd, en liste over de praktiske gøremål, viden om konflikter og meget andet. Selvom det kan være svært at bede om hjælp, så sørg for at søge den viden og den hjælp, du har brug for. Brug også dit netværk og husk på, at du jo også selv ville træde til, hvis en af dine nærmeste stod i samme situation.

Hent den gratis e-bog med det samme. Klik på link i profiltekst i højre kolonne.

Mette