Close

Hjemmetræning

Hulahopring: God eller dårlig træning efter fødslen?
Hulahopring: God eller dårlig træning efter fødslen? Jeg bliver jævnligt spurgt om min holdning til at bruge hulahopringen til træning af mavemusklerne efter, man har født. Generelt er jeg ikke så vild med at bruge hulahopringen i mavetræning, når man har delte mavemuskler eller til efterfødselstræning i det hele taget. Her er hvorfor:   Hulahopringen er hård kost for bækkenet De mange […]
Læs mere
Vug dig i form (og få baby til at sove)
Vug dig i form (og få baby til at sove) Du kan træne dine muskler og samtidigt undgå at blive helt smadret i kroppen af at vugge baby i armene i timevis. Når du kombinerer muskeltræning og baby-vugning er der to vigtige kodeord, der får dig helskindet (og lidt mere fit) igennem en urolig nat: God kropsholdning og variation. Så længe baby er så lille, […]
Læs mere
3 tips til at få tid til træning som ny mor
3 tips til at få tid til træning som ny mor Det er et evigt problem for mange mødre at finde tid til at træne. Selvom man går hjemme på barsel, er det alligevel hundesvært at få presset træning ind, når både baby og alle de huslige pligter i hjemmet også skal passes. I starten vil babys manglende døgnrytme, gøre det svært at planlægge dagen og […]
Læs mere